[...] NitroProGen w szkole - około 11.00 - 90 g Mass XXL po obiedzie - około 16.00 (jeśli nie będzie wystarczająco duży) - 50 g Mass XXL Od razu po siłowni - około 19.30 - 50 g. Carbo i 40 g NitroProGen Około 21.00 - 100 g Mass XXL ? 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie, a 2 razy na basen, w dni kiedy jest basen spożywać suplementy inaczej? pozdrawiam
[...] od 3 miesięcy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 170 Cel treningowy: Spalenie Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zażywam
[...] Siła i wygląd Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Karate Tradycyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka do sztangi z możliwością ćwiczenia nóg. Gryf łamany i prosty, 2 hantle i około 90 kg. Dieta: Nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Kreatyna
[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: w-f 3x w tygodniu po 40min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka/hantle/sztanga/drazek Dieta: jest jako taka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-11-23 17:56:01
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : wszystkie sprzęty dostępne na siłowni + sprzęt do cardio Dieta : patrz zdjęcie poniżej. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, wpc, gainer, witaminy&omega /SFD/Images/2015/9/8/aea9bbf014e045c0970b83b6c61080a7.jpg Zmieniony przez - immortality1 w dniu 2015-09-08 22:33:25
[...] POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: Stracić kg i mieć wiecej siły Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: troche piłka noż Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na [...]
[...] cm wzrostu i ważę 63 kg i chciałbym wyglądać trochę lepiej. Do tego czasu ćwiczyłem sporadycznie bez określonego planu. Jeśli chodzi o sprzęt to mam ławkę, sztangę, drążek, hantle po 10 kg i worek treningowy. Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać, od czego zacząć i ewentualnie jakie suplementy mógłbym przyjmować? Proszę o odpowiedz.
[...] aktualnie przerwa. Przed około 4 miesięcy Uprawiane inne sporty : Gra w piłkę z kolegami :P W-f Dostęp do sprzętu ; Ławka , hantle , gryfy , obciążenie , taki mniejszy atlas :P. Przeciwskaznania medyczne : nie posiadam Zażywane suplementy : Brałem Mass XXL , ale miałem kontuzję i przerwałem. Zmieniony przez - barca1993 w dniu 2011-04-07 15:03:21
[...] sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: niedługo w tej sprawie będę szedł do lekarza Przeciwskaznania medyczne: oprócz alegrii to chyba nic Zażywane suplementy: białko ( w przeszłości Thermo Speed,l-karnityna,HMB,BIAŁKA:białko ostrowii,białko vitamins-shops )
[...] 16 Waga: ok.70kg Wzrost: 185 Cel treningowy: Proste plecy Staż treningowy na słowni: Tydzień Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna.Koszykóka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z full sprzętem :) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: boczne skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Wf-y Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: bez liczenia, ważenia itd. ale dużo węgli i białka Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gainer
[...] włoskie wyciskanie sztangi (wąskie) 4x12 no i wyciąg górny zmieniając uchwyt także na triceps 4x12. Czy przy takiej intensywności mogę ćwiczyć w domu w dnt? Mam dietę, suplementy jakich używam to białko wpc hi-tec c-6 i carbonox olimpu, jestem po jednym cyklu na monohydracie. PS: wtorek: barki+nogi+przedramię czwartek: [...]
[...] to brać?? Z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ----- Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : -------- Uprawiane inne sporty: ------ stosowane wcześniej spalacze : Oxis Biorę tego dużo przy silnej astmie czytałem ze spala masę suplement stosowane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, proteiny, bcaa, carbo
Ćwiczę 1,5 roku,waga 70kg,wzrost 175cm tylko suplementy bez żadnej diety WYMIARY: Biceps 37 Klata 112 WYCISKANIE: Biceps 55kg Klata 80kg jak ktoś ma dobrą dietkę na masę niech zapoda!!! Z góry dzięki